【正文】摘 要：随着社会竞争日益激烈，家庭期望值高，学生学习压力大，加之生理和心理发育都还不成熟，极易做出过激、极端行为，对家庭、社会产生不良后果。可以说，中学生心理健康问题已经成为当下刻不容缓的社会问题。因此，加强中学生心理健康问题研究，采取有效的矫正策略，开展针对性的教育引导，培养中学生乐观开朗、积极进取、不怕挫折、善于合作等良好心理品质，是贯彻落实习近平总书记关于健康中国战略的具体实践。
　　关键词：中学生；心理健康；教育
　　《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中明确指出，要“加强学生的心理健康教育，培养学生坚韧不拔的意志、艰苦奋斗的精神，增强青少年适应社会生活的能力。”在中学开展心理健康教育，既是学生自身健康成长的需要，也是社会发展对人的素质要求的需要。本文仅就中学生心理健康教育的途径做一初探。
　　一、上好心理健康教育课，让学生对心理健康有科学、系统、全面的认知。心理健康教育课是一门专门以培养学生心理素质为目的的专门课程。它不同于传统的以知识技能的传授和培养为目的的普通课程，它是着眼于心理素质的培养和从格的全面发展。一般每周开设一节心理健康课，由专任教师执教。教师根据个体心理特点与规律，引导学生积极参与，使学生在活动中调节其不良的心理状态，形成良好的心理素质。
　　二、积极营造健康、浓郁的班级文化，使学生的心理健康具有群体性。班级文化对学生的教育是隐性的教育，对学生起着潜移默化的作用，它虽不主动对学生施加教育，但只要学生关注它、思考它，那么它就对学生进行着教育。班主任可以在班级营造整洁、舒适的教室空间环境；营造民主、严明的法治环境；营造团结、和谐的班级人际环境；营造健康、美观的艺术环境。如在教室置放国旗；制定班训、班规、班约；悬挂好人好事登记簿和民主管理意见簿；设置个人学习目标展示栏；开辟学习生活专栏，在课桌上张贴“学习的榜样”表；充分利用教室里的黑板报，激发学生的求知欲和创造性；还可以在教室贴上一些生动活泼的图片和条幅，通过培养良好的班风，使学生在潜移默化中形成良好的习惯，培养起积极向上的健康心理。
　　三、充分利用主题班会，解决心理健康的个性与共性的问题。在开展心理健康教育过程中，有许多心理问题是普遍性的，这样利用主题班会的形式，一次一个主题，学生人人参与，大家集体讨论，往往事半功倍。班会课的形式可以在主题明确的前提下多样化，可以采取辩论、讲演、讨论或小活动的方式进行。针对不同时期学生心理变化的不同特点对班会课内容应作不同安排。可以以“我是中学生了”、“我爱我校”、“主动遵守纪律”、“我爱我班”“天生我才必有用”、“展开理想的翅膀”、“播种性格，收获命运”、“构建和谐文明的班集体”等为主题开展活动。
　　四、举办心理健康教育的专题讲座，强化学生对心理健康的思想认知和行为实践。对中学生有针对性地讲授一些心理方面的知识是十分必要的。“知”是“行”的基础。没有一定的知识来武装学生的头脑，学生对自己的心理世界永远是模糊的，行为往往是盲目的，一遇到心理困扰便显得无所适从。掌握一定的心理知识可以使学生加深对自己的了解，解答他们在思想和日常生活上的疑难问题，从而达到自我认识、自我完善、自我发展的目的。比如：了解了记忆的规律，学生就有可能上课更专心，更好记住应记的知识；学习了有意注意的规律，学生的思维就可能更开阔、更敏锐和更富有创造性；学习了有关性格的知识，就有助于学生对自己性格的了解，从而矫正自己的不良性格，完善自己的性格；了解了青春期的心理特点，从而主动把握自己的心理，安全顺利度过青春发育期。
　　五、设立心理咨询室或热线信箱，使学生心理的心理偏差能及时得到矫正。可以在学校设立心理咨询室或热线信箱，鼓励学生主动前来咨询，个别不善表达的可以鼓励学生记“心语日记”（周记）。“心语日记”有学生心理的渲泄和排解，有学生心理的认知和感悟，是反映学生内心世界的“镜子”，也是显现学生心理健康发展的“窗口”，还是学生健康进步的阶梯。教师通过心理咨询或热线信箱浏览学生的“心语日记”，可以更有效地、有针对性地、适时地对学生实施心理辅导。帮他们增强自我调适能力，促进个性心理健康、和谐、平衡发展。
　　六、在学科教学中渗透心理健康教育，确保心理健康教育不留真空地带。在教学内容中寻找、挖掘心理健康教育的因素，培养学生良好的心理素质。如语文、历史、政治等文科教师可以充分挖掘教材中人物耐挫、抗挫的品质，进行心理健康教育渗透；理科教师也可以讲一些科技工作者不畏艰险、攀登科学高峰的故事，激励学生不怕学习和生活中的困难，奋勇向前，造就学生坚强的意志。学科教学还可以培养学生活跃的思维、陶冶积极的情操、塑造高尚的人格。还可以在教学方法中渗透心理健康教育。如：新课程就积极倡导自主、合作、探究的学习方式。在课堂上遇到难以解决的问题教师可以采取小组讨论方式，让学生共同探讨，总结出答案。这种教学方式就使学生潜移默化的受到了合群教育。
　　七、与学生家长多沟通，实现学校与家庭对学生心理健康教育的无缝对接。学校要尽量利用家长会向家长宣讲心理教育的基本知识，让家长明白学生心理健康教育的重要性。还可以通过“心理联系卡”、家访、家长来校交流、电话联络等多种方式，对家长工作进行阶段性的指导。帮助家长在家庭中建立民主、相互尊重的家庭氛围，正确引导孩子的兴趣和爱好，让孩子拥有一个丰富多彩的精神世界；还可以通过适当的挫折教育，提高青少年的抗挫折能力。实现学校教育与家庭教育的同步与一致。
　　总之，心理健康教育的途径是多种多样的，我们可以把心理健康教育的内容渗透到中学各学科的教学中，也可以通过班、团、队活动来进行。但是，要提高心理健康教育的实效性，还必须发挥“心理健康教育课”这一主渠道的主导作用，并辅以心理咨询、心理测评、心理治疗等手段，才能收到较为满意的效果。