【正文】  时代的发展、社会的进步，必然会对每一个人产生多种影响，提出新的要求。保持自身良好健康状态，以适应环境变化，完善自我的同时成为合格的社会成员，这是我们最基本的行为准则，同时也应该成为一种人生追求。多年来，我们在不断地关注“健康”，尤其近年来，学生的“健康”问题更是关乎家庭幸福、学校教育和社会发展进步的大事。
　　人的心理状态是一个动态过程，每个人在人生的不同时期、不同阶段，都可能遇到心理问题，产生心理障碍。在这个过程中，不断地面对问题、解决问题，提高心理健康水平，锻炼心理承受能力。对于学生来说，成长就是一个不断迎接问题和克服问题的过程。而现代社会对学生提出了更多更高的要求，给我们施加了更大更重的压力，所以让我们的学生正确面对“不期而遇”的心理问题，给予他们真诚的支持和科学的指导，是非常必要的，这样能够帮助学生尽快地走出心理阴影，克服心理障碍，从而更好地应对生活、学习和成长。
　　一、消除自我封闭
　　在教育教学过程中，我们常常会发现这样的现象：个别学生不爱与人沟通，没有朋友，上课也不爱回答问题，在家中很少与父母交谈，家长询问学校情况，他们往往显得不耐烦或只作简单的回答，而且随着年龄的增长，这种趋势更加明显。
　　怎样克服自我封闭的心理呢？
　　尊重、信任他人。生活在人类社会中，必须与人进行交往，如果你对人际交往表现得冷淡，这说明你对人的信任感和孩子般天真的直觉已被自我封闭毁灭了，因而要舒缓紧张的学习压力，努力去寻找生活乐趣，如主动与人打招呼，和同学一起互动等，使自己不至于走向自闭的深渊。
　　学会说“真有趣”。生活中你常常会发现，在大人眼里一点都不值得笑或一点都不觉得有趣的事，在孩子们眼里却那么有趣可笑。正因为如此，孩子的烦恼才不会久留心中，总是过眼烟云。如果我们总是对什么都觉得“真有趣”，那么生活中就会常常充满欢声笑语。
　　顺其自然地生活。我们习惯做什么事情都要事先有计划，有目的，觉得这样才能把事情做好，但现实生活并不能完全刻板行事，不能为了一件事没按计划进行、没达目的就烦恼。如果你对每件事都精心策划，就不知不觉地把自己的感情封闭起来。要重视生活中偶然的灵感和快乐，懂得快乐是人生的一个重要价值标准。
　　不要压抑自己的真实情感，生活中有很多令我们陶醉、值得我们动心的事情，我们应该真实表露自己的情感。遵从你的心，听取你心灵的声音，这样即使做错了，也不会太压抑。所以当我们遇到挫折、感到烦恼的时候，不妨向你的父母、老师诉说你的苦衷，即使有些话不便对他们说，你可以告诉自己最亲密的朋友。
　　每一个孩子都应该尽情展示天真的气息，都应该享受童年的乐趣，以热情开朗的态度面对人生，从而从“自我封闭”中走出来，拥抱快乐的生活。
　　二、摆脱抑郁
　　抑郁心理是小学生较常见的一种心理失调症，是小学生感到无力应付外界压力而产生的一种消极情绪。处于抑郁情绪状态下的小学生，经常生活在焦虑的心境中，他们内心孤独却不愿向同学和老师倾诉；在学习上，经常注意力不集中，情绪低落，反应迟钝；其实他们有较强的自尊心和成功的愿望，但因为他们对挫折的忍耐力差，经不起失败的打击，常常因学习成绩不理想和不善与人沟通等事情感到痛苦和恐惧。有严重抑郁的学生还会出现躯体化症状，如食欲不振、失眠、胸闷等。小学生之所以产生抑郁心理，既受个体生理、意志等因素影响，同时也受社会、家庭和学校等外在因素的影响。
　　如何预防抑郁心理？
　　建立良好的教学环境，帮助学生树立自信心。在教学过程中，教师要热情地关心和爱护学生，帮助他们树立自信心。同时，还要客观地评价他们的成绩，鼓励他们正确对待失败。在教学中老师还要引导学生运用正确的学习方法，培养他们各种兴趣爱好，激励他们奋发向上的精神。
　　树立正确的考试观，减轻学生的学习压力。取消排名次的做法，让学生正确对待考试，明确考试的目的。同时，教师对考得差的学生要给予及时的引导和鼓励，激发他们的自信心，及时消除他们对考试的恐惧心理和考试失败后的自卑心理。
　　在学校开设心理辅导课，对学生进行辅导，这对于促进学生心理健康以及有效地预防各种心理疾病的产生，有着很重要的意义。
　　加强学生自我意识的培养，帮助有抑郁心理的学生走出“牢笼”。所谓自我意识，就是学生对自我的认识和看法。它包括三个因素，即自我认识、自我评价和自我控制。
　　加强对有抑郁心理学生自我意识的培养，首先要帮助他们客观认识自己，让他们增强对自我的爱护和对生命的珍惜；其次帮助他们客观地评价自我，摆脱自我无能心理的压力；最后，要帮助他们学会有效地控制自我，学会向朋友倾诉自己的烦恼，是小学生平衡心理矛盾的一个有效方法，也能有效地控制自己的抑郁心境，从而轻松、愉快地学习和生活。
　　三、远离考试焦虑
　　每个人一生当中，都会经历无数次考试，尤其是学生时期，整个学习过程，基本处于考试的状态中。考试对学生心理的紧张度明显增加，考试的焦虑对学生的心理和生理都有负面的影响。那么如何远离考试焦虑，发挥自己的正常水平，取得理想的成绩呢？
　　首先，夯实基础，以不变应万变。我们常说“万变不离其宗”，考试的“宗”实际上就是指的基础知识的考察。只有打牢了基础，即使拿不到高分，起码不会出现严重失误而造成过度紧张焦虑。这是避免或者减少考试焦虑的最重要的方法。
　　其次，充分了解自己，培养健康心态。
　　一是家长和老师的指导和帮助。家长和老师帮助学生多发掘长处和优点，并为学生提供更多的锻炼机会，给予学生准确中肯的评价，并帮助学生分析挫折和失败的原因，共同寻找应对的办法。切忌给学生“贴标签”和使用过分的否定甚至侮辱的语言和评价，如“没出息”、“什么都做不好”、“笨蛋”、“太给我丢脸了”等等。
　　二是可以借助心理测试，用量化的数据来帮助学生认识自己，尤其了解自己个性的长处和不足，在学习和生活中有意识地扬长避短，并采取一些积极措施培养良好性格。
　　三是对考试的正确认识。老师和家长有责任帮助学生正确认识考试的作用和重要性，一味地盯着学生的分数，自然就在潜意识中强化了考试的重要性，人为地促成了紧张和患得患失的心态。家长也要多了解自己的孩子，学习成绩不好不代表孩子没出息，家庭教育上有句名言“三分教育，七分等待”，尽心地去关心和教育孩子，耐心地等待孩子的成长和进步。
　　四是给自己一个客观的定位。主观愿望和客观现实相差太远会导致挫折感的产生，更容易产生焦虑。了解自己的学习能力和学习水平，给自己一个比较客观的定位，并选择适合自己能力的目标和方向，一旦达成或接近自己的目标，能够更好地获得心理的满足感和成就感，有利于培养乐观向上的性格和持之以恒的品质，自然就会减少焦虑的发生。
　　五是掌握一些克服考试焦虑的技巧。如：合理用脑、充足睡眠、听音乐、户外活动、与朋友聚会等，心理暗示不断提高自信心，方式肌肉训练等等。
　　六是专业心理辅导。对于重度考试焦虑的学生来说，可以寻求专业心理辅导老师的帮助，在专业人员的指导下，逐渐克服考试焦虑。
　　人的一生，能够幸福生活、有所追求、成就自我，适应环境的变化和时代的进步，这是人生的意义和价值。作为小学生，更应该关注自身的健康，以理性和科学的视角和方法，应对成长中的任务和问题，顺利走过童年，为将来的美好人生打下良好的心理基础。