【正文】一、设计理念
　　根据《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》版的要求，高中阶段心理健康教育的主要内容是：帮助学生确立正确的自我意识，树立人生理想和信念，形成正确的世界观、人生观和价值观等。高一学生处于高中三年的开始阶段，未来面临升入高一级学府。在此关键时期，引导学生树立人生理想，不但能够激活他们的学习兴趣，还能够激励他们克服学习中的困难，具有重要的现实意义和长远的社会价值。
　　《人生长宽高》这节课着眼于让学生感知：人生的长度虽然有限，但是在追求人生理想的过程中，不断充实生命的体验，就能拓展生命的宽度，提升人生的高度，使生命焕发出耀眼的光彩。
　　二、学情分析
　　本节课根据高一学生心理特点设计。高一学生的认知能力已经很强，自我意识高度发展，但他们的心理还不成熟，不能系统全面地思考自己的人生。再加上，我所在学校的很多学生缺乏人生理想，学习主动性差。这种状态不但不利于他们的学业，还会影响他们的心理健康，滋生出很多心理问题。因此对高一学生进行人生理想的教育非常必要。
　　三、课程类型
　　《人生长宽高》这节课我采用辅导课的形式，引导学生在一系列活动中感知人生、思考人生。
　　四、教学方法
　　这节课我采用了问题、讨论、案例、心理暗示和多媒体教学法，充分调动学生积极性，强调师生互动。
　　五、教学目标
　　使学生理解人生长宽高的真正含义，树立自己的人生理想。
　　六、教学重点、难点
　　1. 重点：
　　让学生在感悟人生短暂的基础上认识到，追求人生理想能够拓展人生的宽度，提升人生的高度。
　　2. 难点：
　　使学生更深层次地了解自己，树立人生理想。
　　七、教学流程
　　为达成教学目标，我将本课分为六个板块，分别是：问题导入、撕纸游戏、戈达德的故事、绘制生命线、教师总结和课后作业。先来看第一个板块：
　　（一）问题导入：
　　以“纸巾盒的容量怎么计算？”为切入点，活跃课堂气氛，引领学生思考：人生是什么形状？人生的容量怎么计算？自然而然引出本节的主题——《人生长宽高》。这样安排，既可以将学生的注意力迅速吸引到学习上，又可以创设良好的课堂氛围，为实现教学目标提供前提。
　　（二）撕纸游戏：
　　指导学生撕人生刻度尺，让学生认识到人生长度以及真正用于努力奋斗的时间非常有限，引发学生人生苦短的感慨，顺利进入第三个板块。
　　（三）戈达德的故事。
　　通过戈达德的故事，为学生树立一个勇敢追求人生理想的榜样形象。之后，提出两个问题：听了戈达德的故事你有什么感受？戈达德的人生给了你什么启示？小组讨论，然后每组派出一人汇报。我会引导学生积极发表意见。对汇报的学生，无论精彩与否都微笑点评、赞许和鼓励，营造真诚、民主、热烈的课堂氛围。
　　（四）绘制“生命线”
　　指导学生绘制自己的“生命线”。上端标出不同阶段的涉猎领域（即人生宽度）、预期成就（即人生高度）；下端标出每个阶段的具体行动计划。让学生更深层次地了解自己，在深思熟路后树立人生理想，并且有意识地设计实现理想的行动计划。
　　（五）教师总结：
　　虽然我们不能无限延长人生的长度，但我们可以在追求人生理想的过程中不断拓展生命的宽度，提升生命的高度！今天的课马上就要结束了，祝愿大家珍惜时间，努力达成人生理想，拓展生命宽度，勇攀生命高峰，朝着自己满意的方向发展！
　　（六）课后作业：
　　列出自己《一生的志愿》清单，并把清单中的内容变成头脑中鲜活的想象，每天冥想两遍，下次课分享感受。这样安排是为了激发学生的学习热情，从现在开始努力追求实现自己的人生理想，达到知行合一。
　　八、效果预设
　　本节课我力求帮助学生澄清人生长宽高的困惑，初步树立人生理想。我预期，大多数学生能理解、接受本课的观点，积极参与互动，促进自我意识的发展。