【正文】摘 要：目前对于考试焦虑的研究对象主要集中在初三、高三学生身上，而对小学生的考试焦虑问题关注的却很少。然而小学生是一个更加特殊的群体，他们的身心发展还不够成熟，有自己独特的心理特点，在考试时也会面临考试焦虑的困扰，本文分析了引起小学生考试焦虑的几个原因，并在此基础上提出相应的消除考试焦虑的对策。　
　　关键词：小学生；考试焦虑；原因；对策  
　　现在的教育制度正由应试教育转向素质教育的阶段，虽然对以前经常考试的局面有所改善，但是根据鲁东大学心理与教育学院的周建伟、杨平的报告显示，有70%小学生面对每个学期的终结性考试时还是会出现紧张、发慌等现象，这种因考试引起的应急性情绪障碍，就是心理学所说的“考试焦虑”，它对学生的学习、生活、成长影响很大，已引起广大教育工作者的高度重视。适度的考试焦虑将有利于学生的学习与考试，而过高或过低的考试焦虑都会产生负面影响。严重的考试焦虑对学生有很大的危害，它不仅降低学生的学习效率，影响考试成绩，还可能形成恶性循环危及学生的身心发展。
　　一、小学生考试焦虑的表现及影响
　　（一）考试焦虑的表现
　　考试之前，焦虑的学生会出现严重担心、恐惧、紧张和不安的现象，他们一会儿看这本书，一会儿又翻那本笔记，本来自己已经完全掌握了的知识点总还要过目一遍；考试后，当别人在谈论答题过程中时常有种“也不知我是不是这样”的感觉。要等拿到老师批阅的试卷后，紧张和不安的情绪才能消失。
　　（二）考试焦虑的影响
　　1．降低学习效率
　　考试焦虑比较严重的学生越是临近考试越会担心自己没有复习，总是感觉自己什么都没有记住，一会想翻书一会想看笔记，总有一种坐立不安的感觉。自认为自己很认真地复习了，其实什么都没有记住，降低了学习效率。考试焦虑与学习效率之间存在一种倒“U”关系。最初，随着焦虑程度的升高，学习的效率也在不断提高，焦虑水平提高到中等程度时，学习效率最高，然而过了这个阶段，焦虑程度越大，学习效率越低。因此，只有保持适度焦虑才能保证较高的学习效率，过分焦虑或漫不经心都对学生的学习不利。
　　2．影响考试成绩
　　严重的考试焦虑会引起学生的怯场。在考试时，注意力不能够集中，头脑中总是想着一些与试题无关之事。同时又可能出现手心冒汗，头皮发紧或者腹痛，呼吸变的急促，有的学生一直想去上厕所。在考场的这种表现，学生很难认真地答题，成绩也就不可能会好的。考试成绩不好，害怕考试，考试之前紧张就会形成了恶性循环。
　　3．危害身心健康
　　在身体方面，过度的考试焦虑可能会导致大脑神经活动兴奋处于一直工作的状态，使大脑活动处于不平衡的状态，而且对消化系统、心血管系统、内分泌系统及其功能都有不良影响。在心理方面，过度的考试焦虑使学生的意识范围变得狭窄，无法正常发挥认知评价能力，对他人的评价缺少客观性，给与超乎实际的过高评价，而对自己的评价往往比较低，认为自己什么都不行，什么都比不上人家从而产生自卑心理。
　　二、小学生考试焦虑的原因分析 　　
　　（一）生理原因
　　个性发展有缺陷，或者具有某种家族病史的学生容易产生考试焦虑。小学生正处于身体发育阶段，有的学生可能由于先天或后天的原因，导致生理上的缺陷影响焦虑水平。
　　（二）心理原因
　　部分学生不能正确认知评价自己，把学习考试成绩看得过重，有时又无法达到目标，遭到老师的批评而忿忿不安或是担心没有达到标准而辜负了父母、老师的期望，受到别人的嘲讽等因素都是学生学习考试焦虑的诱因。
　　（三）教育原因
　　在许多家庭中，家长小时候由于各种原因没有或接受教育的时间比较短，他们对知识得渴望强加在孩子的身上，对子女的期望值过高，“望子成龙”、“望女成凤”几乎到了心理变态的程度。这些家庭对子女的要求过分急迫与严厉，把对子女的期望过多地集中在考试的分数上。
　　三、消除小学生考试焦虑的对策  　　
　　（一）转变传统评价方式
　　加德纳的多元智力理论指出，我们的智力是多元的。所以，对一个学生的评价不应只限于传统的以考试成绩为主，对学生的评价除了学习成绩外还要包含对学生其他方面的评价。为学生建立成长记录袋，对学生学习成就或持续进步的一连串表现、作品以及其他相关记录和资料进行收集，并据此进行评价。通过学生成长记录袋可以使教师对学生的评价更加客观、全面，也可以使学生清楚的了解自己取得的进步，对自己有一个客观、正确的认识，增强学生的自信心，使他们能够很好的学习成长。  　　
　　（二）引导学生对考试要有一个正确认识
　　教师要引导小学生对考试有一个正确的认识和期待，让学生知道考试成绩是检验自己知识掌握的情况，而不是用来取得奖励或认可的手段。　
　　（三）学科知识的选编要符合学生身心发展的特点
　　学校课程内容的选择安排要充分考虑到小学生身心发展的特点，不要为了区分学生而设置超出学生学习能力范围的内容。　　
　　（四）试题的编制要合理
　　在学校考试当中往往存在这样的现象，为了区分学生学习的好坏程度，考试试题往往偏难，有的试题题量过大，有的试题甚至超出了学生所学知识的范围，这些情况极易使学生在考场上手足无措、紧张慌乱。　　
　　（五）考试环境要适宜
　　考试的时候一定要为考生提供一个安静、通风顺畅、采光适宜、空气清新的环境，监考教师要注意自己的举止对学生考试造成的不利影响，在考试时要为学生提供好各种服务，使考生能够很快适应考场环境，在考场上出现突发事件时监考教师一定要迅速、恰当地处理好这些突发事件，降低突发事件对考试的影响。
　　总之，考试焦虑是中小学生普遍而突出的心理障碍，除了学生自己要根据实际情况，从生理、心理来调节自己的状态外，社会各界也应齐心协力为中小学生创造一个具有理解、激励、保护和支持效用的良好社会环境。努力创造和谐适度的教育环境和学习氛围，通过考生自己、社会、家庭和学校多方面的共同努力就会有效预防和在一定的程度上缓解学生的考试焦。
　　参考文献：
　　[1]马天雪，明晶，《浅析焦虑的产生要素和过程》（2008.2）
　　[2]王本陆，《课程与教学论》高等教育出版社（2009）