所谓篮球意识，是运动员技术水平的综合体现，是运动员在紧张激烈的比赛中，迅速选择战术和合理运用技术的瞬间决断能力的表现，是运动员通过感觉、观察、思维判断支配自己采取战术心理过程总和。篮球意识必须从比赛的技术运用中表现出来，使运动员在全面观察场上情况的基础上，迅速做出判断，及时采取相应对策，合理运用身体和技术配合，发挥己长制约对手。可见，篮球意识的培养，在篮球训练和比赛中显得尤为重要。

　　1.篮球意识的结构要素

　　篮球意识结构要素包括：观察能力、分析判断能力、快速反应能力、战术思维能力、应变能力和自我控制能力。这些因素决定着篮球意识的形成和发展，也是评价运动员篮球意识高低的主要依据。

　　1.1观察能力。它是培养篮球意识最基本的前提条件。因为运动员场上的各种反应以及随之而采取的所有行动几乎都源于观察所获得的信息。训练观察能力，最重要的是开阔运动员的视野，注意观察习惯的培养。在一般观察能力的基础上，要进一步培养运动员视觉的选择能力，即在全面观察的基础上，把视线集中在关键位置、区域和运动员身上。要强调运动员扩大视野范围，随时把场上其他队员的位置和行动尽收眼底，并从中进行分析，瞬间付诸正确行动。

　　1.2  分析判断能力。它是指对事物变态的预见能力，是意识行动的前提。好的判断应正确、及时并有预见性。篮球比赛十分激烈，瞬间万变，即使运动员观察到场上变化，但如果判断错误或稍迟，缺乏预见性，往往也收不到好的效果。因此，在培养篮球意识中，提高运动员对场上情况的分析判断能力，占重要地位。在训练中，应要求运动员首先理解技、战术的特点及变化规律，熟悉各种情况下攻守双方的行动意图并结合训练比赛实践，不断提高分析判断能力。

　　1.3  快速反应能力，良好的篮球意识要求运动员必须对观察判断的情况做出快速反应，及时、准确地抓住瞬间即失的战机，从观察场上的情况到分析判断，然后大脑皮层又将分析判断的结果经运动神经传导到肌肉产生相应的行动。这是一个比较复杂的神经活动过程，训练可以加快这一活动过程的进行。

　　1.4  战术思维能力。是指实施战术方案前或同时充分调动和运用自己的各种心智能力去预见可能发生的情况及预见形势的发展，并迅速准确地考虑对手，自己人及全场情况，明确自己的战术意图，选择战术手段的一种能力。它是增强战术意识的主要基础内容。

　　1.5  应变能力。是指对临场瞬间万变的复杂情况进行分析判断后，针对变化的情况及时、合理地采取相应对策的能力，应变能力愈强，身体技、战术愈正确，合理地运用和发挥，表现出的战术意识也愈强。

　　1.6  自我控制能力。它是篮球意识形成的重要心理基础和保证。自我控制能力强，方能在各种复杂情况下克服外界环境的影响，适当地调节自己的思想、情绪、身体、技术等，从而更好地适应比赛的需要。

　　2.篮球意识的培养

　　2.1  加强篮球理论学习和智力训练，培养篮球意识。

　　篮球运动是一项对抗性和应变性很强的集体项目，它有一套完整的理论体系。要想形成正确的篮球意识，没有对篮球运动全面深刻的了解，没有较扎实、丰富的理论知识是很困难的。因此，教练员要注意启发和培养运动员自觉学习篮球理论知识，通过理论学习和智力训练，提高他们理论知识水平，开阔眼界，敏捷思想，提高智力，培养意识。并且要把学到的知识充分运用到篮球实践中去，使每个运动员成为既有共性又有个性的不同知识结构的人，从而达到培养篮球意识，巩固提高技术、战术水平的目的。

　　2.2  在技术训练中进行篮球意识的熏陶和渗透。

　　2.2.1 练技术的同时，渗透意识的培养。技术训练中，必须潜移默化地进行意识熏陶，把学校练与用变结合起来。应适时讲明每项技术的运用因素，及时纠正运动员盲目运用技术的恶习，形成自己独特的风格。意识的渗透往往是点点滴滴进行积累和加工提炼、逐渐产生和形成的。

　　2.2.2培养运动员的观察能力。观察是培养运动员篮球意识的窗口，也是形成正确篮球意识的重要条件。比赛场上，运动员的心理活动、思想判断各种反应动作都源于对场上情况观察。因此在技术训练中，要重视培养运动员的观察能力和加强视野训练，最大限度地“解放”视觉对技术的注意。教会运动员在传球时提前观察防守情况，以便准确地将球传到同伴手中。在投篮时，提前观察同伴及对手的情况以便投篮受阻时顺利地将球传给同伴进攻。再如防守持球突破的队员，就要观察对手的面部表情，脚步移动，以及可能采用的假动作，以便随时选好防守位置做好准确的防守动作。

　　2.2.3在对抗中提高技术运用的能力。篮球运动是对抗性和反应变性很强的项目。因此要加强对抗的训练，加强对抗意识的培养，在对抗中提高运用技术的能力。比如在抢篮板球的训练中应让运动员学会进攻时如何冲抢，防守时如何堵人，训练其它技术也一样，启发运动员举一反三，提高对各项技术实质的理解，掌握篮球运动在对抗中的变化规律。

　　2.3 在战术训练中强化篮球意识

　　篮球战术是队员们按照篮球运动的规律和教练意图合理运用技术的一种相互配合。在战术训练中，必须加强各个位置局部配合的训练，通过训练，培养队员给同伴创造机会的配合意识，并利用教学比赛中特定的强制应用和思考，在训练中不断强化其应用时机，建立信号联系形成条件反射，使战术意识得以巩固和提高。教练员可根据技术训练要求，安排一些有特殊规定的教学比赛，例如比赛中规定，只有通过一个或几个战术配合投中才能得分，或者在教学比赛中有意制造各种战术应用的局面，建立条件反射，加深印象，达到强化意识的目的。在此基础上力争多参加各类不同层次的比赛，在实占中合理运用技术，积累丰富经验，提高篮球意识。

　　2.4 通过心理训练培养篮球意识

　　心理训练是逐步培养提高篮球意识的主要辅助手段。篮球意识是随着战术练习而产生，加之动机训练，自信心训练，意志训练等，使篮球意识逐渐成熟和完善。而水平相近的比赛，则是培养和提高篮球意识的主要促进手段。在比赛中队员之间的“斗智、斗勇”逐渐提高了运动员的思维能力和篮球意识。通过心理训练，不仅培养了运动员勇敢、顽强的意志和良好的心理稳定性，而且还使运动员的篮球意识能正确、及时地运用和超水平地发挥出来。

　　2.5 充分发挥教练员的主导作用

　　篮球意识是在有计划、有步骤的学习过程中科学地潜移默化形成的，是教练员采用各种途径和手段进行意识培养和探索的结果，是篮球意识形成的关键，教练员要把篮球运动的基本规律、本质特点、关键环节等形象正确地示范、准确简明地传授给运动员，从而不断提高运动员的篮球意识。

　　结束语

　　篮球运动的实践告诉我们，正确的篮球意识产生于篮球运动实践，反过来能推动篮球运动技术水平的提高。篮球意识是一个科学的系统工程，它贯穿于一个运动员培养的全过程。要结合理论知识、技术、心理、训练、比赛统筹安排。篮球运动是一项很普及、很有意义的运动，它是人的智慧、篮球意识、身体技能、技战术的统一，只有不断地、全面地提高篮球运动员的训练水平，在比赛中才能取得更好的成绩。

　　参考文献：

　　[1]陈国瑞   《现代篮球教学与训练实践》福州  海潮摄影艺术出版社   1998。333-444

　　[2]刘玉林   《如何运用假动作》篮球  90（1）26-28

　　[3]刘建和   《论运动技术创新》〔j〕成都体育学院学报93（2）