自信是相信自己的目标一定能达到，相信自己的能力一定能够战胜各种困难而实现自己理想的一种情绪状态。对学生来说，自信心是努力学习的精神支柱，是获得好成绩的力量源泉，是每个优秀学生所必备的一种心理因素。有了自信心，不仅能在考试中应付各种复杂的情况，遇逆不怕，遇挫不慌，而且只有信心百倍，考生才能刻苦训练，考试才具有强烈的获胜欲望，才会调动自身的潜力去克服一切困难，争取胜利。

　　信心不能凭空产生，也不是外力强加的，它来源于对外界运动形势和自身力量的正确估计。一个能正确分析客观形象并充分调动自身潜力的人，他会具有充足的信心。

　　信心是任何成功者的基础，古今中外，凡是在事业上卓有成就的人，是非常自信的。俄国著名生理学家巴浦洛夫说过：“如果我坚持什么，就是用炮也不能打倒我。”爱迪生说：“自信是成功的第一秘诀。”与自信相反，自卑感是我们从事任何事业的大敌，再大的身身潜力也会因信心不足而受到压制，在客观面前无能为力。许多考生考试时不是发挥不出最好的水平，而是不敢去争取。一个伟人说：“自信是成功的基石”。只有对自己所从事的事业充满着必胜信念的人，才能果断地采取相应的行动，通过不懈的努力，去争取最后的胜利。

　　一、考生必胜信念是取得好成绩的主要因素

　　因为任何具有信念的人，其思想、情感以及意志都是结合在一起的。在平时训练中，人的信念不仅反映自身能力水平，而且同当时情感状态相联系，并决定个体活动效果，规定行为的方向。考生的必胜信念是在深刻认识自己，充分相信教师和清晰了解其他考生水平的基础上形成的，它在形成后会伴随着积极的情感，这种情感起巨大的推动作用，促使考生去实现既定的目标等。有了获胜的信念，才会付诸努力，因而才会有获胜的希望。如果考生在考试前信念稍有动摇，就会引起情绪的变化。因此，考前帮助考生树立坚定的信念，是稳定考生考前情绪的根本保障。

　　二、考生的自信心训练，应当贯穿到日常的生活中去，而考前更应加强重视

　　首先，通过多次成功的训练，多次短期目标的实现来增强自信心，屡屡的挫折和失败，自信心就会渐渐泯灭。因此，体育教师在日常训练时，要通过一次次克服困难并取得成功，来逐渐增强考生的自信心，使其认识到自己的能力是完全能够胜任的，尤其是训练时，一定要使考生体验成功的心情，哪怕是适当降低训练的难度，人为地创造些有利条件，也要设法让考生练得顺利一些，有利于增强考生信心。例如，我国乒乓球赛成绩不错，教练在总结成功的经验时曾谈到，在赛前训练中特别注意，多练习顺手的成功战术配合，而少练习难度大又不太熟悉，不太默契的战术。只有这样才能使考生在考前训练中，始终情绪高昂，斗志旺盛、信心倍增。

　　其次，通过对考试形势的全面分析和对自己有利因素的充分肯定来增强信心。“知已知彼、百战不殆。”考前和考生共同客观地分析考试形势，使其感到心中有数，这是建立考生信心的主要前提。盲目参加考试，即使有信心，也是不牢固的，一旦遇到某项成绩不好的意外信心就会一落千丈。考前一定要全面分析利弊因素，但首先应当看到自己的有利条件。这样就可获得心理优势，从气势上压倒对手。对自己的弱项和其他考生的强项，不仅要做出充分的估计，更要认真地制订出有效的各种对策。

　　另外，在考前老师要及时抓住每个考试环节、考场条件向考生宣传，以此为强化剂，增强其获胜的信心。例如，场地条件较好，排在成绩好的组，出场考试的好顺序，考试的好时间，气温变化不大，正是考试的成绩要比平时成绩好等等。这样就可使考生确信自己具备了良好的考试条件，从而形成心理上的优势。

　　三、教师要以百倍的信心去感染学生考试时老师的情绪状态，对考生有着特殊的影响作用

  老师是考生最信赖的人，随着考试的临近，这种信赖感会日益加深。特别是考前老师的一举一动，一言一行都在考生的密切注视之中，似乎可以老师身上判明考试的结果，这样，老师就要特别注意自己的行为，时刻都要镇静自若、胸有成竹，用充满信心的神态去鼓舞考生，坚定考生的信心。

　　四、通过以往“考试”成绩的加快来提高考生信心

　　有些考生缺乏信心，是过多地想到自己的不利方面，忽视有利因素的结果。例如：一名成绩好的考生，在准备参加考试前的几个星期，训练水平稳步上升，信心也很足。但到临近考试时，他突然对老师说：“我究竟有没有实力？我觉得什么也没有练似的，是不是再测验一次，或者再加一个强度课来检验检验？”对此，单纯采用从外部说服运动员的方法，不一定能改变信心现状。目前国内外最新采用自我回忆训练成绩的方法，从自身内部获得信心，这是一种独特的信心训练方法。其具体做法是让考生处于自然放松状态，在恢复身心力量的基础上，诱导他们运用表现回忆自己的最佳训练成绩，回忆自己的成长史。这样，考生可以在表象中追求自己的训练生活，从中重新认识有利的身体素质，技术和心理素质，从此优势中找出潜在力量，使暂时因失利因素而压抑的内心力量焕发出来，达到增强运动欲望，提高运动信心的目的。

　　总之，考生自信的培养很重要，但达到和保持优异的考试成绩，仅凭感觉和经验化训练是远远不够的，还必须对考生进行系统的科学化训练，使考生的训练过程符合现代运动训练的客观规律，再结合考生的个性特点和具体情况，采取更加有针对性的措施，以取得事半功倍的效果。